🍂 Menopausa

Doze meses sem menstruar marcam essa nova fase.

É o marco de 12 meses consecutivos sem menstruar de forma natural. Acontece, em média, entre 45 e 55 anos. Não é uma doença — é uma fase natural da vida da mulher.

Os ovários reduzem de forma mais estável a produção de estrogênio. O ciclo menstrual encerra, e o corpo passa a funcionar com um novo equilíbrio hormonal.

Por que acontece

O corpo encerra a fase reprodutiva. A queda do estrogênio impacta vários sistemas além do reprodutivo — ossos, coração, pele e cérebro também sentem.

Sinais comuns

• Ondas de calor e suor noturno
• Ressecamento vaginal e desconforto na relação
• Sono mais leve ou interrompido
• Mudanças na pele, cabelo e distribuição de gordura
• Variação de humor e energia
• Maior risco cardiovascular e ósseo a longo prazo

O que é considerado comum

• Sintomas variarem muito entre mulheres
• Alguns sintomas reduzirem com o tempo
• Precisar revisar exames com mais frequência

Quando observar com atenção

• Qualquer sangramento após confirmada a menopausa
• Sintomas que tiram qualidade de vida
• Dor durante a relação sexual
• Tristeza ou ansiedade persistentes

🤍 Cuidados que ganham importância

• Saúde óssea: cálcio, vitamina D e atividade física com peso
• Saúde cardiovascular: pressão, colesterol, glicemia
• Saúde íntima: hidratantes vaginais, exames de rotina
• Saúde mental: sono, vínculos, propósito
• Exames anuais: ginecológico, mamografia, densitometria

Abrir no app Kivian · Ver mais tópicos de Menopausa · Página inicial