😴 Sono

A qualidade do sono pode variar com o ciclo.

A qualidade e o padrão de sono podem ser influenciados pelas mudanças hormonais ao longo do ciclo menstrual.

Alguns hormônios do ciclo influenciam a temperatura corporal e neurotransmissores ligados ao sono, podendo causar variações.

Por que acontece

Os hormônios que caem antes da menstruação podem afetar a temperatura do corpo e a produção de substâncias ligadas ao sono.

Sinais comuns

• Insônia em algumas fases
• Sono mais pesado em outras
• Dificuldade para dormir antes da menstruação
• Sono irregular

O que é considerado comum

• Dormir pior nos dias antes da menstruação é comum
• Sentir mais sonolência na fase lútea também é normal

Quando observar com atenção

• Insônia frequente que afeta o dia a dia
• Cansaço extremo mesmo dormindo bastante

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